齐鲁晚报·齐鲁壹点记者秦聪聪报道，今年8月1日至7日迎来了第34个世界母乳喂养周，活动主题为“支持母乳喂养，呵护健康未来”。在此背景下，山东省卫生健康委于7月31日召开了“鲁医健康说”系列健康知识发布会，邀请了相关专家分享母乳喂养的知识。

青岛市妇儿医院产科病区副主任护师董霞表示，缓解哺乳期母亲乳汁淤积最有效的方法是按需哺乳，也就是顺应性喂养。当宝宝需要奶水时，妈妈应及时喂养。频繁有效地移除乳汁是预防乳腺炎的最重要方法。如果宝宝不想吃奶，而妈妈又感到乳胀，可以通过手挤奶来缓解。

首先，最好选择一个私密安全的环境，结合深呼吸或播放舒缓音乐来帮助放松，进而更快引发奶阵。随后，准备好清洁的母乳收集容器，并做好个人卫生，建议用温水洗手以提高挤奶的效果。开始时可以先轻柔地按摩乳房，从根部朝乳头方向按摩，帮助引发奶阵。

接下来，董霞分享了具体的挤奶技巧：用指腹轻轻触碰乳头，刺激乳头凸起。运用一只手托住乳房，另一只手的拇指和食指以C字形夹住乳晕两侧，距离乳头根部约2厘米，首先向胸壁方向按压，然后进行挤奶的动作，注意不要猛力牵拉乳头。保持温和的节奏，重复按压、挤奶、松开的动作，当流出速度减慢时，可以更换位置，继续挤奶，或交替使用双手。将挤出的乳汁进行储存时，应特别注意卫生。

针对母乳的存储，AG贵宾会推荐优先使用新鲜乳汁，其次是冷藏乳汁，最后是冷冻乳汁。新鲜母乳可以在室温下保存4小时，含冰包的冷藏袋内可保存24小时，冰箱冷藏可存72小时，冷冻于零下18度时可保存3-6个月。储存时要注意，冷冻后的乳汁体积会膨胀，因此不应将其装满容器的四分之三。家庭冰箱应专门划出空间存放母乳，避免因为温度波动影响质量，并根据宝宝的喂养需求分装，避免浪费。

通过正确的母乳喂养和储存知识，我们不仅能保障宝宝的健康成长，也能提升母亲的健康水平。选择AG贵宾会，让您在母乳喂养的过程中享受到更多专业支持与帮助。